вторник, 21 февраля 2017 г.

Еще раз о здоровом образе жизни






Все помнят пословицу “В здоровом теле здоровый дух”, так как же поддерживать свой организм в хорошей форме? Об этом вы прочтёте в этой статье…



1) Всегда хорошо высыпайтесь.

Здоровый и своевременный сон — это прекрасного настроения и заряд на целый день, а с это и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна:

- обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;

- наиболее благоприятное время для сна до полуночи;

- всегда перед сном проветривайте свой дом;

- там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко;

- нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний ;

- никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна;

- чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ;

- если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.



2) Зарядка!

Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно никуда не спеша.



3) Режим питания!

Если Вы решились вести правильный образ жизни то Вы должны соблюдайте режим питания.

Ниже 3 главных правил рационального приема пиши:

- количество приемов еды в течение дня не должно превышать 3-4 раза, с промежутками около 4 часов;

- кушайте каждый день в одно время и не забывайте о последнем приеме пищи за 2 часа до сна;

- на прием пищи уделяйте около 30 минут.



4) Избавьтесь от лишнего веса.

Лишний килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые. Лишний вес приведет Вас к тяжелым заболеваниям сердца, легких, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта и испортит позвоночника.



Лишний вес попадает не только под кожу, но и на внутренние органы.Не занимайтесь самодеятельностью и не сидите по неделе на разных диетах, гораздо эффективней и безопасней для вашего здоровья будет сходить к диетологу, который и сделает для Вас правильную диету.



5) Откажитесь от вредных привычек.

От вредных привычек отказаться всегда очень тяжело, но к сожалению здоровый жизни и вредные привычки просто не совместимы. Курение, алкоголь и наркотики непрерывно ведут человека к смерти, создавая иллюзию счастья. Это очень большая проблема в наше время, поэтому очень важно отстраниться от этого вируса 21 века и показать хороший пример для подрастающего поколения!



6) Личная гигиена!

Необходимо соблюдать правила личной гигиены так как они взаимосвязаны со здоровьем . Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний и презрения общества.



7) Создайте режим дня.

Режим дня — это план действий ,необходимое планирования жизни для оптимизации собственного времени. Соблюдать режим дня гораздо проще чем Вы думаете нужно лишь немного времени, чтобы выработать привычку.



8) Спорт — залог красоты и здоровья.

Движение это — жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам.


9) Закаляйся если хочешь быть здоров!

При постоянном закаливании организма Вы оздоровитесь и помолодеете .

Ниже будут перечислены основные правила закаливания:

- закаливаться надо постоянно;

- время процедуры нужно увеличивать плавно;

- пользуйтесь контрастными процедурами;



10) Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.

Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению. Необходимо понять, что события которые снами происходят, следствие наших мыслей и действий. Вы не должны расстраиваться из за ненастья, плохого финансового положения, предательство друга или увольнение с работы — посмотрите на вещи с другой стороны, сделайте выводы и вперед к новым победам. Отрицательные эмоции не только ухудшают уверенность в себе, но и ведут к болезням, постоянным стрессам.


понедельник, 20 февраля 2017 г.

Жены самых богатых людей планеты. Это не фотомодели, это обычные девушки



                     


Распространено мнение, что жены миллиардеров — это длинноногие красотки, которые только и делают что ходят по салонам красоты и вечеринкам. Но так ли это на самом деле?

Давайте развеем мифы, которыми плотно окутан образ избранницы миллиардера.

Марк Цукерберг и Присцилла Чан




© facebook.com


Состояние Марка Цукерберга на ноябрь 2016 года —  более 50 млрд долларов. Со своей будущей женой Марк познакомился, еще будучи студентом Гарварда. Она всегда поддерживала его начинания и верила в успех идеи создания социальных сетей. Поженились они 19 мая 2012 года, устроив скромную церемонию на заднем дворе своего дома. А 2 декабря 2015 года у Марка и Присциллы родилась дочка.



Уоррен Баффетт и Астрид Менкс




© ibtimes.com


Уоррен Баффетт — один из самых известных инвесторов. Его состояние на ноябрь 2016 года — более 70 млрд долларов. С Астрид он познакомился в 70-х годах, тогда она работала официанткой. Разница в возрасте между влюбленными — 16 лет. Вот что значит любви все возрасты покорны.


Билл и Мелинда Гейтс




© gatesfoundation.org


Состояние Билла Гейтса на ноябрь 2016 года — более 80 млдр долларов. Со своей будущей супругой Билл познакомился в конце 80-х годов на одной из конференций «Майкрософт». Она была сотрудницей компании. Поженились влюбленные в 1994 году. Сейчас Билл и Мелинда воспитывают троих детей. А еще супруги основали самый крупный благотворительный фонд.

Ларри Пейдж и Лусинда Саутворт




© dailymail.co.uk


Ларри Пейдж — один из основателей Google. Его состояние на ноябрь 2016 года — более 30 млрд долларов. О его супруге, которая младше Ларри на 7 лет, известно немногое — она старается скрываться от общественного внимания. Известно, что брак был заключен всего после нескольких месяцев отношений.


Джефф и Маккензи Безос




© zimbio.com


Джефф Безос — основатель компании Amazon. Его состояние на ноябрь 2016 года — более 60 млрд долларов. Он познакомился со своей будущей супругой в 1992 году. Как рассказывала Маккензи в интервью американскому Vogue: «Наши офисы были рядом, целыми днями я слышала его потрясающий смех. Как можно было не влюбиться?» Спустя год они поженились, сейчас у пары уже четверо детей.


Ричард и Джоан Брэнсон




© mamamia.com


Состояние основателя компании Virgin Group на ноябрь 2016 года —  5 млрд долларов. Будущую супругу Ричард встретил в антикварном магазине, затем, несмотря на ее замужество, ухаживал за нею в течение года. В результате она оставила мужа и перебралась к настойчивому поклоннику. У пары двое детей — дочка Холли и сын Сэм.


Амансио Ортега и Флора Перес Маркотe




© businessht.com.tr


Состояние основателя крупнейшей в индустрии моды группы компаний Inditex, объединяющей бренды Zara, Massimo Dutti, Pull & Bear, Stradivarius, Bershka, Oysho, Uterque и Lefties, на ноябрь 2016 года — более 70 млрд долларов. Флора долгое время работала секретарем Амансио, а в 2001 году они поженились.


Стефан и Каролин Перссон




© prabook.com


Состояние председателя совета директоров H&M на ноябрь 2016 года — почти 20 млрд долларов. Его жена Каролин — абсолютно не светский человек. Сам Перссон старается, чтобы его имя не фигурировало в прессе и в интернете. Известно, что у супругов трое детей и они ведут достаточно простую жизнь без излишеств.


Бернар Арно и Элен Мерсье




© splashnews.com


Состояние владельца дома моды Dior, Givenchy, Selin, Lacroix, Kenzo, Guerlain, Sefora, Hennessy, Moёt & Chandon, Dom Perignon, Pommery, Veuve Clicquot и Krug на ноябрь 2016 года — более 30 млрд долларов. С супругой их связала музыка: Бернар — любитель послушать классические композиции, а Элен — профессиональная пианистка. Пара в браке с 1991 года. У супругов пятеро детей — двое от первого брака Бернара и трое сыновей, которых родила Элен.


Майкл и Сьюзан Делл




© woman.ru


Состояние Майкла на ноябрь 2016 года — более 20 млрд долларов. С будущей супругой он познакомился на свидании вслепую. Сьюзан была профессиональной спортсменкой и даже участвовала в одном из чемпионатов мира по триатлону. Статная блондинка, которая одинаково быстро плавала, крутила педали велосипеда и бегала, покорила Делла. Сейчас пара воспитывает четверых детей.


Майкл Блумберг и Диана Тейлор




© mycrains.crainsnewyork.com


Майкл Блумберг — политик, предприниматель и бывший мэр Нью-Йорка. Его состояние на ноябрь 2016 года — более 40 млрд долларов. С первой женой он развелся, а с Дианой состоит в гражданском браке с 2000 года. Пара неоднократно заявляла, что не видит смысла в официальной регистрации брака.


Дэвид и Джулия Кох




© splashnews.com


Дэвид Кох — владелец корпорации, которая занимается производством, торговлей, инвестициями, переработкой нефти, химическим производством, искусственными волокнами и пластмассами. Его состояние на ноябрь 2016 года — более 40 млрд долларов. Они поженились 20 лет назад и сейчас воспитывают троих детей. Джулия редко появляется на публике и посвящает свое время семье и благотворительному фонду Кохов.



Источник:  © AdMe.ru

Советы от самых богатых людей планеты




Эти люди смогли добиться нереальных высот. Их состояние исчисляется миллиардами, а имена мелькают в списках Forbes. И всего этого они смогли достичь благодаря неисчерпаемому упорству и любви к своему делу.


Вот их рекомендации на все случаи жизни. Будьте уверены, плохого они не посоветуют.


































Источник:  © AdMe.ru

суббота, 18 февраля 2017 г.

Эти дома поражают смелостью дизайна






Вы когда-нибудь задумывались, как выглядят самые дорогие дома в мире и какие жилища строят себе архитекторы? Где живут супергерои-миллиардеры из голливудских фильмов, у кого вместо крыши бассейн, и как выглядит самый узкий в мире дом? Здесь подборка необычных домов, вилл и особняков, поразивших весь мир своим смелым дизайном.


Стеклянный дом (Япония)







Этот невероятный дом создан для любителей естественного света, которые не прочь пожить у всех на виду. Здание находится на самой густонаселенной улице Токио. Здесь нет отдельных комнат, но есть разные уровни и «ветви», чтобы все жители дома постоянно чувствовали себя частью единого сообщества.


Гелиодом (Франция)







Дом, похожий на юлу, придуман как экологичное жилище. Он расположен под определенным углом к солнцу, чтобы получить максимум энергии благодаря солнечным панелями. Этого вполне хватает для обогрева, освещения и других нужд.


Дом-раковина «Наутилус» (Мексика)






Воплощение органической архитектуры в сочетании с эстетикой биотека. Лучи света, проникающие через разноцветные стекла, наполняют дом яркими бликами. Шершавые на ощупь крепкие стены легко устоят при землетрясении, по полу стелется живой растительный ковер, а тропинки из камня ведут к жилым комнатам.


Дом-камень (Португалия)






Это загадочное жилище напоминает дом пещерного человека, дожившего до наших дней. Построенный между двух камней, покрытый мхом и черепицей, с открытым бассейном и каменным сараем, он привлекает тысячи туристов ежегодно.


Дом-гусеница (Чили)






12 морских грузовых контейнеров пригодились Себастьяну Ирразавалу, чтобы построить для своей семьи современный и экономичный дом. Благодаря продуманному дизайну и правильному расположению стекол основные комнаты максимально заполнены солнечным светом от восхода до заката.


Дом-отшельник на реке Дрина (Сербия)






Раз в несколько лет бурные потоки реки уносят дом, но местные жители каждый раз восстанавливают его. Самая первая избушка появилась здесь в 1969 году. Тогда здесь собиралась молодежь, звучали песни. Сегодня домик можно арендовать на пару дней для отдыха.


Стеклянный павильон (США)






Этот современный дом в духе минимализма, сделанный из самых дорогих и роскошных материалов, стоит $ 29 млн. Детище архитектора Стива Германа, который потратил на его строительство 6 лет, он превосходен вплоть до мелочей, но до сих пор не может найти себе жильцов.


The Hole House, или По ту сторону «черной дыры»





На месте двух обветшалых домов в Хьюстоне в 2005 году появилась черная дыра! Это — удивительное творение двух американских художников и дизайнеров Дэна Гавела и Дина Рака, которое они назвали «Инверсия». Им пришла в голову идея построить удивительный дом-туннель, чтобы еще раз напомнить людям, насколько хрупкой является временно-пространственная материя.


Особняк Железного человека (США)






Шикарный особняк Razor Residence известен киноманам как резиденция Железного человека из одноименного фильма по комиксам Marvel. Хотя в фильме благодаря спецэффектам дом выглядит немного иначе снаружи, после ошеломительного успеха картины в прокате дом ушел с молотка за $ 117 млн сразу после окончания съемок.


Дом Хоббита (Великобритания)






Домиком, напоминающим жилище хоббита, мало кого увидишь. Но здесь речь идет об автономном экожилище. На его постройку ушло 3 000 евро и лишь натуральные материалы, а его главный проектировщик выложил в сеть все чертежи и подсказки для тех, кто захочет построить такой же. Затерянный в лесах Уэльса, его дом существует независимо от внешнего мира.


Дом Медузы (Испания)






Соседние здания закрывали собой вид на море, поэтому огромный бассейн превратился в крышу этого великолепного особняка. Волны создают причудливые блики в гостиной, а голубой свет заливает все комнаты благодаря панорамным окнам.


Дом Керета (Польша)






Известен как самый узкий дом в мире. Лишь 122 см в самом широком проеме здания. Но из-за строгих законов в самой Польше дом зарегистрирован как арт-инсталляция. Название здания объясняется просто: дом посвящен израильскому писателю и режиссеру Этгару Керету.


«Антилия» (Индия)






Это самый дорогой в мире дом стоимостью $ 1 млрд. 27 этажей, спортивный центр, танцевальная студия, 3 вертолетные площадки, частный кинотеатр и сотни комнат для одной небольшой семьи индийских богачей.


Дом-сфера с обзором на 360 градусов (Новая Зеландия)






Создатель этого чуда мечтал сделать взрослую версию домика на дереве. Skysphere Tiny House, дом-сфера с обзором на 360 градусов, — это идеальное место, чтобы уединиться и отдохнуть. В нем есть мини-бар, плазменный экран и система «умный дом», которой можно управлять при помощи смартфона.


Уолстром-хаус (США)






Асимметричный дом Джона Лотнера, который создал моду на подобные дома в Калифорнии. Построенный в 1964 году, этот шедевр является воплощением классических принципов органической архитектуры, когда каждое здание проектируется индивидуально под особенности конкретной местности, чтобы совершенно вписаться в нее.


Зеркальный куб (Швеция)






Это сооружение стало одним из отелей серии Tree Hotel, представляющих собой домики на деревьях. Невидимый снаружи и уютный внутри. Одна ночь в зеркальном кубе обойдется примерно в 500 евро, а в качестве угощений туристов ждут блюда шведской кухни.


Железный дом (США)






На постройку и отделку этого дома ушло 110 тонн железа, но работы продолжаются. Строительство велось так долго, что сам архитектор так и не дожил до момента, когда дом был почти завершен. С тех пор строение пустует.


Дом на пилоне (Австралия)





Название дома объясняется тем, что пилон — это единственное, на чем держится особняк. Попасть в него можно только по мосту. Под основанием дома — автострада, а с балкона открывается восхитительный вид на океан.


Дом Флинстоунов (США)






Одним кажется, будто этот дом похож на жилища каменного века, другим он напоминает черепушку животного. Отсюда открывается шикарный вид на горы и океан. Но несмотря на необычный дизайн, никто не спешит с покупкой дома: его арендуют для вечеринок или показывают туристам во время экскурсий.


Дом Кимбалл (Доминиканская Республика)






Превосходный дизайн, смесь элементов, конструкций и линий — эта частная вилла стала воплощением стиля и элегантности. Владельцы любят проводить здесь выходные с друзьями, а в остальное время сдают ее всем, кто готов выложить за ночь здесь круглую сумму.


Дом над водопадом (США)






В 1930-е перед архитектором стояла непростая задача: разместить здание на выступающем скалистом участке над водопадом. Ни одно дерево на участке не было вырублено, ландшафт полностью сохранен, а дом идеально выписан в него. Несколько десятилетий семья Кауфмана отдыхала здесь, после чего дом над водопадом превратили в музей.



Источник:  © AdMe.ru